Sovrin
Sovrin
ឈ្វេងយល់ពីគន្លឹះសំខាន់ៗក្នុងការការពារសុខភាពស្បែកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ UV
TRAVEL & LIVING 3 years ago
ការទទួលយកពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ គឺជាកត្តាមួយធ្វើឲ្យរាងកាយអាចទទួលបានវីតាមីន D ដើម្បីផលិតកាល់ស្យូមផ្សេងៗដែលធ្វើឲ្យឆ្អឹងកាន់តែមានភាពរឹងមាំបន្ថែមទៀត។ យ៉ាងណាមិញ បើទោះបីជាពន្លឺព្រះអាទិត្យជាប្រភពនៃវីតាមីន D ក៏ដោយ ប៉ុន្តែពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចផ្តល់ជាផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែកធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើយើងមានការធ្វេសប្រហែស ឬពុំប្រើប្រាស់ផលិតផលការពារស្បែកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ជាពិសេស ថ្មីៗនេះអាកាសធាតុនៅតាមបណ្តាប្រទេសមួយចំនួនស្ថិតក្នុងតំបន់ឥណ្ឌូចិននឹងប្រឈមជាមួយនឹងទទួលរងឥទ្ធិផលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ UV កាន់តែខ្លាំងដែលនឹងបង្កឲ្យមានការប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។ ដូច្នេះ តើអ្នកគួរត្រៀមសម្ភារចាំបាច់ណាខ្លះ ដើម្បីការពារសុខភាពនៅក្នុងអំឡុងពេលនេះ?
១. ប្រើប្រាស់ឡេការពារកំដៅថ្ងៃ: ឡេការពារកំដៅថ្ងៃ គឺជាផលិតផលតែមួយគត់ដែរអាចការពារអ្នកពីកាំរស្មីពន្លឺព្រះអាទិត្យ UV យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាទូទៅ អ្នកនិយមប្រើប្រាស់ឡេកំដៅថ្ងៃភាគេច្រើនតែងជ្រើសរើសប្រភេទឡេកំដៅក្តៅដែលមាន SPF (Sun Protection Factor) 50++ សម្រាប់ប្រើប្រាស់លើស្បែកមុខ ហើយវាមានប្រសិទ្ធភាពការពារប្រមាណជាង ៥០ភាគរយបន្ទាប់ពីលាបលើស្បែកមុខ។ ឡេការពារកំដៅថ្ងៃក៏មានមុខងារអាចប្រើប្រាស់លើដងខ្លួនផងដែរ ហើយគេតែងនិយមហៅថា Sunblock ដែលវាមានលក្ខណៈ និងការប្រើប្រាស់ខុសពីការលាបលើស្បែកមុខតែបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីរក្សាគុណភាពឡេការពារកំដៅថ្ងៃឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ អ្នកគួរលាបបន្ថែមឡេការពារកំដៅថ្ងៃរៀងរាល់ ៣ម៉ោង ទៅ៤ម៉ោងម្តង។ ម៉្យាងវិញទៀត ឡេការពារកំដៅថ្ងៃមានច្រើនប្រភេទដូចជា៖ ប្រភេទសាច់ឡេ ប្រភេទជែល ប្រភេទគ្រីម ប្រភេទស្ព្រៃយ៍ជាដើម។
២. ការប្រើប្រាស់វ៉ែនតា: វ៉ែនតា ជាសម្ភារដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងរដូវកាលនេះដែលមានឥទ្ធិពលការពារភ្នែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជាពិសេស វាមានមុខងារដ៏សំខាន់ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលអាចការពារភ្នែករបស់អ្នកពីកាំរស្មី UVA និង UVB ដែលកាំរស្មីទាំងពីរនេះអាចនឹងបង្កឲ្យអ្នកមានជំងឺមហារីកភ្នែក ឬធ្វើឲ្យភ្នែកឡើងក្រហម។ ហេតុដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់សុខភាពភ្នែក និងពុំទាន់ទម្លាប់ប្រើប្រាស់វ៉ែនតា អ្នកគួរតែព្យាយាមប្រើប្រាស់ ឬជ្រើសរើសប្រភេទវ៉ែនតាដែលអាចការពារអ្នកពីកាំរស្មី UVA និង UVB ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។
៣. ការប្រើប្រាស់មួក: ការពាក់មួក ជាកត្តាមួយដែលអាចកាត់បន្ថយ និងការពារស្បែកមុខរបស់អ្នកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យផងដែរ។ ជាក់ស្តែង ស្បែកមុខរបស់យើងស្តើងងាយនឹងមានបញ្ហាដូចជា៖ ស្បែកមុខឡើងកន្ទួលក្រហម ជាំមុខ អាឡែកហ្ស៊ីជាដើម។ ដូចនេះ រាល់ពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរទៅកន្លែងណាមួយ ទោះទីជិត ឬឆ្ងាយ អ្នកគួរពាក់មួកជាប្រចាំ ដើម្បីការពារសុខភាពស្បែកមុខ ម៉្យាងវិញទៀត អ្នកគួរចៀសវៀងប្រើប្រាស់ប្រភេទមួកដែលមានពណ៌ខ្មៅ ឬប្រភេទមួកកែច្នៃទើបប្រសើរ។
៤. ការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់: ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ ជាជម្រើសមួយបែបទៀតដែលអ្នកគួរពិចារណាផងដែរ។ តួយ៉ាង តាមការស្រាវជ្រាវមួយបានឲ្យដឹងថា សាច់ក្រណាត់សម្លៀកបំពាក់ដែលផលិតសុទ្ធសឹងតែផ្ទុកសារធាតុ SPF 15ភាគរយ ដែលអាចជួយអ្នកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យថែមទៀត។
សរុបមក បើទោះបីជាអ្នកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់វែង ឬប្រើប្រាស់ផលិតផល ក៏ដូចជាសម្ភារការពារកាំរស្មីព្រះអាទិត្យក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែទទួលរងឥទ្ធិពលពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដដែល ដូច្នេះដើម្បីបញ្ចៀសពីបញ្ហាទាំងអស់នេះ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការធ្វើដំណើរទៅខាងក្រៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពឲ្យមានភាពមាំមួន៕
Article by PAN SIVLY
