តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវឃើញថា ស្ត្រីៗដែលចូលចិត្តទទួលទានអាហារទាំងប៉ុន្មានប្រភេទខាងក្រោមនេះជាប្រចាំតាំងពីវ័យជំទង់ នោះនឹងអាចទទួលបានការលូតលាស់ដើមទ្រូងបានយ៉ាងល្អបំផុត។ សម្រាប់មិត្តនារីដែលមានបំណងចង់បន្ថែមទំហំដើមទ្រូងរបស់ខ្លួន អាចសាកល្បងជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រអាហារបំប៉នបែបធម្មជាតិ ជំនួសឲ្យការវះកាត់ ឬប្រើឱសថនានា។ ទោះជាហួសវ័យនៃការលូតលាស់ ក៏អាចមានឱកាសផងដែរ ពិសេសអាហារទាំងនេះក៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រីក្រោយសម្រាលកូនផងដែរ។
១. ផ្លែឈើ - ល្ហុងខ្ចី
ផ្លែល្ហូងខ្ចីសម្បូរទៅដោយសារធាតុអង់ស៊ីមល្ហុង (Papaya Enzyme) អាចយកមកស្ងោរជាមូយនឹងសាច់ដែលសម្បូរដោយប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ វានឹងជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់នៃក្រពេញទឹកដោះ។ ក្រៅពីល្ហុងខ្ចី នៅមានផ្លែឈើដទៃទៀតរួមមាន ផ្លែប៉ោម ផ្លែត្រសក់ស្រូវផ្អែម ផ្លែក្រូច ផ្លែក្រូចថ្លុងក្រហម (Grapefruit) ផ្លែទំពាំងបាយជូរ។ល។
២. បន្លែ - ដំឡូងជ្វាចិន
ដំឡូងជ្វាចិន (Chinese Yam) គឺជាប្រភេទបន្លែដែលជំនួយការលូតលាស់សុដន់ ដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយអរម៉ូនរុក្ខជាតិ និងជួយរំញោចដល់ការបង្កើតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងខ្លួន ដើម្បីជាជំនួញក្នុងការរីកលូតលាស់នៃសុដន់។ បន្លែផ្សេងទៀត រួមមាន ស្លឹកដំឡូង ដំឡូងបារាំង ដំឡូងជ្វា ពពួកសាលាដ ផ្កាខាត់ណា ពោត ប៉េងប៉ោះ។
៣. ខូឡេជេន - ស្បែកជ្រូក
អាហារដែលសម្បូរដោយសារធាតុខូឡេជេនពិតជាអាហារសម្រស់លេខ១សម្រាប់ស្រ្តីគ្រប់វ័យ ជាពិសេសអ្នកម្ដាយក្រោយពីសម្រាលទារករួច។ សារធាតុខូឡេជេនធម្មជាតិអាចរកបានក្នុង ស្បែកជ្រូក ស្បែកត្រី ពោះត្រី ជើងមាន់ ជើងជ្រូក ស្លឹកត្រជៀកជ្រូក កន្ទុយជ្រូក ឈ្លើងសមុទ្រ ព្រុយត្រី។
៤. គ្រឿងសមុទ្រ - គ្រំ
សារធាតុស័ង្កសីដែលមានក្នុងគ្រឿងសមុទ្របានជួយបង្កើនអរម៉ូនក្នុងការជំរុញដល់ការលូតលាស់នៃសុដន់បានយ៉ាងល្អ។ តួយ៉ាង ប្រភេទគ្រំដូចជា គ្រំសមុទ្រ ងាវ លៀស អយស្ទ័រជាដើម។
៥. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ - ទឹកសណ្ដែក
អាហារដែលធ្វើពីសណ្តែកសម្បូរដោយសារធាតុ Soy Isoflavones ប្រូតេអ៊ីន និងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងរុក្ខជាតិ (Phytoestrogen) ដែលអាចជំរុញដល់ការបង្កើនអរម៉ូនក្នុងខ្លួន ឈានដល់ការរំញោចនៃការរីកលូតលាស់សុដន់។ ប្រភេទអាហារនេះរួមមាន ទឹកសណ្ដែក តៅហ៊ូ សណ្ដែកសៀង សណ្ដែកក្រហម គ្រាប់ល្ង គ្រាប់Almond គ្រាប់Walnut។
៦. អាហារធ្វើពីទឹកដោះគោ - យ៉ាអួ
អាហារប្រភេទនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដែលជាសារធាតុសំខាន់ ខ្វះមិនបានក្នុងការជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់នៃដើមទ្រូង។ ឈីស ទឹកដោះគោជូរ យ៉ាអួជាដើម សុទ្ធតែជាអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោ (Dairy Product)៕
Article by LENG CHANREASEY